跆拳道腰带正确系法单圈字体向外，高级别带色在上倒带从腰后绕过，两端对齐，右侧压在左侧上方从下方绕出来并拉紧 整理道府， 将上侧倒带压在下侧倒带上压的时候下方腰带一定要反过来， 然后从下方绕过来拉紧外翻字体朝外。

　　跆拳道单圈腰带系法，两个腰带一样长一样长以后，首先左边的腰带左边，左边压在右边上面，左边搭右边196体育官方app下载，然后朝下面，朝下面落上去，右手拉住，右手拉住， 拉住以后拉紧，然后第二步，右边翻过左边来，右边的搭在左边上面 放在左边上面，右朝下面都拖出来，拖出来，左手拉紧，拉紧以后两个腰带往前。啊，对了，像这种。

　　第一步，两边对齐，以肚脐为中线。第二步，左压右交叉。 第三步，自下而上穿出第一个捷达好运。第四步，六幺九，自下而上穿出 我大品纪念把你娶回家。最后一步，要请求这一下执礼掉头，你学会了吗？

　　大家好，我是教练，今天我教大家如何正确的记跆拳道的倒带。首先我们的倒带分为两种，一种是单圈带，另外一种是双圈带， 两种系法不太一样，但是到最后的步骤基本是一样的。首先我们讲单圈带如何系，单圈带是两种，一种是双色带，一种是单色带，我们系双色带的时候一定记住是颜色级别高的在上边，颜色级别低的在下边。 第二点我们要确定的就是你的商标还有姓名的位置，我们系单圈带的时候，首先倒带对齐，把我们商标还有名字放在我们的右手位置，从后边拉过来， 注意握住上端的位置，两边尽量同齐。这时候我们右手压左手看一下，右手压左手 从里边穿过来立起，这时候大概调整一下倒带的长短，我们把右手的倒带要翻一下，这时候是平的，握住之后翻一下倒带，左手再压右手从里边穿过来，横向拉紧。 系好之后，我们倒带前方成一个三角形，倒带两端长短基本一致， 我们的商标还有名字是在右边组织的名字，你是某个道馆或者是中国跆拳道协会是在左边，因为左为尊。 接下来给大家讲的是双圈带如何记。双圈带跟单圈带的起始位置不一样，我们在拿到倒带之后也是注意这个时候姓名不是在右手开始了，而是在左手开始， 我们把刀带对齐，注意看姓名是在左手位置，姓名商标。把刀带从中间对准我们腰部肚脐的位置向后拉，向后拉的时候注意看一下我们的右手在下边，右手在下，左手在上拉过来， 这个时候正好相反了，如果我们顺着倒带拉的话，会发现右手在上边，我们用右手捏住倒带，把里边这一层倒带向外转一圈，倒带给他捋齐， 这个步骤一定不能省，要不然倒带系出来会有凸出来一块，就非常的难看。压好之后我们把上边姓名商标的这个从最里边穿过来，穿过来之后也是再调整一下，倒带前后是不是整齐的， 左右是不是差不多一样长，调整好之后一样右手捋平，捋平之后把右手向内压一下，转一个圈，左手压右手，一样从里边拽出来，系紧，横向拉紧，这时候我们系好就会发现名字是在右侧，你的组织单位是在左侧。 好了，学会了，我们点个赞吧！单圈带详细记法，姓名商标在右手招待对折，从腰后方分成两段，右手压住，左手 从里边穿过来，调整倒带长短，右手捋平，右手倒带 向内翻折，左手压右手从里边穿过来，横向拉紧，调整一下倒带长短，长短基本一致就可以了。姓名在右边，组织在左边。

　　一进到底系抬拳道腰带。第一步，将腰带对齐对折，将折点至于腹前。第二步，将腰带绕身体一圈，调整腰带在身后重合平整。第三步，调整好腰带长度，左边腰带在上，由下至上交叉拉紧。 第四步，再次调整腰带长度，右手腰带在上，交叉拉紧，左右腰带长度一致。 最后整理到符合腰带正面示范注意事项，一、名字在左边， 所属单位在右边。二、腰带长度不超过膝关节。三、双色腰带高色带在上。

　　好，今天我们来学习一下跆拳道腰带的系法，有很多刚接触到跆拳道的小朋友不知道腰带怎么系的，那今天我就来教一下大家腰带怎么系的啊？好， 手，打开，我们腰带是有两面的啊，一面是痣，有痣的啊，一面是痣的背面啊，首先我们把腰带啊这样捋平， 捋平啊，捋平，然后顺过来，顺过来啊，顺过来，顺过来也是平的啊，看好了，顺过来也是平的， 然后我们看好了啊，上面这个牙，下面这个好， 这个时候呢，我们通常穿倒弧度，把倒弧度整齐，好，转过来，后面就平了，好，转过来，好，现在也是一样的啊，我们上面 这个啊，上面这根压到下面这根，然后看这样穿过来，好，现在是，现在是这样子啊，我们两个一块拉好，好，这样就好了啊，我们的痣全部在外面发热的啊， 这是，这是我们正确的啊，培元宝交代的计划，好，立正好结束。

　　好，同学们，往上看，全部往上看啊，来把腰带从你的衣服后面向前拉平， 两头对齐一样长，然后大声说，上下交叉，上下交叉，上面的压住下面的，上面的压住下面的，上面的他从下面往上掏， 然后左右拉紧，然后左右拉紧好，再来交叉一次，再来交叉一次，上面 压下面的，上面的压下面的，上面的从下面掏一下，上面的从下面掏一下。换手这样换， 然后左右拉紧，然后左右拉紧好，绑完的腰带两头一样长 绑完的腰带两头一样长。如果你绑完的腰带是一个很长，一个很短，说明你刚才就没对齐，绑错了，要重新绑，调成一样长的。然后呢？我们衣服下面有一个看，有一个，这有一个皮筋， 看见了没有？看见了，这个皮筋是用来干什么的呢？套这个的。对，很聪明啊，这个皮筋是用来套你们旁边的，这有一个纽扣的。 我先给这碗一个看小环，看着，大家看着看着啊，回去后可以让家长给你们帮忙一下啊，给他碗一个小环，然后扣到那啊，碗一个小环看见了，哎，回去拿针再缝一下，不然他几天就掉了，然后把它挂在这， 哎啊，这个目的是干什么呢？大家看看我啊，这个目的呢？是让你的衣服往后拉，拉紧一点，把后面的往前拉，拉紧一点，然后呢？前面呢？往后再把它盖住， 后面的往前拉，前面的往后拉，把它盖住了，好了没有？好了好了。

　　大家好，我是丽君五道跆拳道的教练，今天我们来分析一个跆拳道腰带的系法。 我们以单圈的腰带为例，首先把腰带由后向前好对齐， 一只手收回到腹部前方，再换手，两个手放到腹部前方。好，现在我们开始系腰带的第一步，右手在上，右边的腰带在上，左边的腰带在下，然后把外上面的一条腰带由内向外轻轻的收紧。 好，现在我们看到腰带方向，一条从上，一条从下，我们把下边的腰带向上翻转一圈，上面的腰带轻点放下来和他重叠， 然后再由外向内穿出。好，两个手可以放到腰带两侧，用力拉紧， 查一下腰带，两个腰带手指自然平齐。好，中间有一个开口操作，我们的腰带就系成功了。

　　对于刚学习跆拳道的同学来说，腰带可能不知道怎么去系，那下面就教给大家跆拳道腰带的系法。 首先选择长度适宜，符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠， 中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。 中点对准髋骨横断线的腹前中点。双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压， 一边持的在里，一边持的在外。双手交换腰带向前滑行，右边腰带的一端往终点处，右手沿中 点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带， 双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。左手持腰带的另一端，从下往上往里穿过，双手交换，用力一扯，整理打结处就完成了。

　　倒带技法教学，在里，然后在外，然后长的去包一圈。嗯，包一圈，包过来以后我给你系好包过来以后从下面穿。对，穿两根，然后比一样长，松紧，速度别太紧。 然后呢？分上下下的向外折，上的从外面包勾回来， 勾过来以后拉紧以后向外折。然后这衣服是两块吗？前包后，你学会了吗？

　　今天呢，来教大家一下怎么绑到带，如果你要帮别人绑到带，那就这样吧。好，短的压在左边，然后长的拉过来绕一圈。第一步，压在这。好。第二步，再把长的拉过来绕一圈。 然后第三步，先对齐。第四步，绕的这边，长的这边从两根底下穿上了， 然后拉紧。第五步，整理衣服。第六，高的这边去压住低的这边，但是低的这边要绕一下，要反一下过来，然后从里面穿上来，好，挤紧就行。 如果是自己把猫来了，那就这样子吧。好，左手拿短，右手拿长的拉过来绕一圈。第一步 好，压在左边，右手把长的再拉过来。第二步，绕一圈，第三步，对齐，先对齐， 对。第四步，压住两根从底下穿上来， 好，第五，整理刀斧。第六，高的压住低的，低的反过来反一下，对，低的反一下， 装的压住地板绕一圈，好，穿上来往里面拉紧。 很简单，爸爸妈妈和小朋友们快学起来吧！

　　倒带的正确系法教学，首先保持两个腰带的长度一致，第一步，左压右，从下向上， 第二步，右压左，从下向上，系完后腰带长度是一样的，然后用手比一下是一个倒着的三角形，最后整理下我们的倒伏 第一视角的系腰带教学，首先第一步，左压右， 从下向上，第二步，右压左，从下向上， 系完后整理腰带长度一致，比一下是一个倒着的三角形， 最后整理到服，小朋友你们学会了吗？

　　好，各位家长大家好，那今天的话呢就来教我们各位家长还有小朋友来系我们这个刀带，那我们一定要注意，首先我们的刀带有一种颜色和两种颜色为分，那我们一定要注意啊，一种颜色的话呢我们就直接去系就行了，两种颜色的话一定要注意啊，像白黄带，还有我们的黄绿带， 绿蓝带，蓝红带和红黑带一定要注意，是高级别的那个颜色在上，白红带的话呢就是在上，黄绿带就是绿带在上， 蓝红带的话呢就是红色在上，红黑就是黑色在上。好，那我们首先在系刀带的时候一定要注意将我们的刀带拉开，好从我们的背后绕过来，一定要注意绿色在上，好从背后绕过来的同时，好，然后将我们的两个 镜头对整齐，对整齐，然后沿着啊向我们身体啊，一定要注意，然后的话呢就是说一只手拉着一个刀带，掌心朝上拉着，拉好我们的刀带好，用我们一只手啊， 一定要注意，倒带是拉平整的啊，一只手盖到另一个倒带的上面，好交叉交叉，然后从下方绕上来， 一定要注意倒带要拉平整好，然后拉紧我们的倒带。好，那我们这现在的话呢是一根倒带，这个出发的话呢是朝上，一根的话呢出发是朝下，一定要注意朝上的这根去压我们朝下的这根，再去绕一圈，绕一圈从下面拉过来，好将我们的刀带拉紧，拉紧了以后向下做一个压 压折的一个动作，用刀的压下去好就可以了。