道带的正确系法一些跆拳道的同学来说，腰带可能不知道怎么去系，那下面就教给大家跆拳道腰带的系法。 首先选择长度适宜，符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠， 中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。中点对准髋骨横断线的腹前中点。双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压， 一边池的在里，一边池的在外。双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往终点处，右手沿终点握住三层重叠的腰 腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带， 双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。 左手持腰带的另一端，从下往上往里穿过，双手交换用力一扯，整理打结处。

　　大家好，今天跟大家分享跆拳道倒带的正确系法。倒带的系法有两种形式，接下来我逐一进行演示， 现在我演示倒带的第一种技法。首先我们将倒带打开进行对折，在对折处用力按压， 压出一条痕迹来，这个痕迹就是大概的正中线，接下来手持中线，两边全心朝下，自己的身体中线对准自己身体正中线。好，接下来 两边的手拉紧倒带向两侧，向后贴紧我们的腰部。倒带 向后拉，拉到身体后面进行一个交叉，左边的在上，右边的在下。好，接下来 两手呢握紧两两招倒带交叉点完全重合。接下来手向两边向前 拉伸，倒带好，拉到身体前面的时候呢，会形成这样的一个交叉，左边的是两条倒带完全重叠，原来的右边倒带在下， 原来的左边倒带在上。接下来在上面的这一条倒带，从两条倒带完全重叠的两条倒带从下往内往上掏出 示范的拉点，这是我们倒带的第一个点。接下来一条带上，一条带下，下面的这条倒带 翻转朝内的一侧，朝我们身体的这一侧翻转朝上。好，接下来下面一条道带与我们的 下面倒带在身体的正中正中线进行一个交叉重叠，上面的在上，下面的在下。 接下来上面这个倒带往我们中间的那个节向内向上发箍 好，抓紧我们的倒带就系完成了。好，这是我们第一种系倒带的方法，接下来我也是倒带的第二种系法。 首先我们还是将倒带打开，手持倒带的一端，手持的宽度就是我们腰腹的宽度，然后接下来贴紧我们的腰部末端，留有一定的空余。接下来 长端的倒在这一侧的手向身体侧向后 拉伸倒带，并且让我们的倒带完全贴合于我们的腰间。好，接下来倒带到了身体的另一侧， 长端在上，短的这一端在下完全重合。好，接下来以这个重合点，两手握紧，让两个后代完全重叠，并且 寒光的这一侧的手继续拉紧倒带，让倒带紧贴于腰部， 继续向后再绕一圈。 好，接下来在我们的身体正前方， 两条道带会形成交叉，与我们第一种的交叉形式是一样的，这里有三条带，左边是两条道带完全重叠，右边是一条道带， 在另一条道带的上面也完全重叠。那接下来呢？接下来呢，就是在上面的这一条道带往两条完全重叠的道带 左边的这款两条完全重叠的道带的下方向内向上穿出。 好，然后接下来的技法都一样的，中间有一样，下方的这条道带扭转过来，原来的内侧朝向 外侧。好，上方的这条道带与下方的道带十字交叉。重点。好，接下来上方的这条道带往下 往内往上穿出，用力拉紧。好，倒带就系完成了。朋友们，放好倒壶，系上倒带， 让我们一起运动起来吧！还想了解什么？关注我评论区告诉我。

　　听说倒带系的好看，会显得更厉害。倒数左一斤，压右一斤。找到倒带中心点，从前向后绕半圈，要把后面交叉节藏起来。右边 倒带藏在左边倒带下，慢慢捋到前面。这时又压左右边的倒带，从下面绕全部袋子半圈 拉紧。用左边倒带起点，从右边两道带肩穿过右边倒带起点穿过左边倒带两空四肩拉紧。倒带扣成菱形状，末端成八字状。是不是更厉害了？

　　接下来我为大家讲解倒带的系法，两个级别的倒带，白黄带，高级别的要在上面。首先第一步，倒带打开，从后面绕过来调到一样的长度。 第二步，右边压在左边的上面交叉打扣，调整倒副倒带。 第三步，左边压在右边的上面交叉打扣，然后积极立正敬礼。

　　今天呢，来教大家一下怎么绑到带，如果你要帮别人绑到带，那就这样吧。好，短的压在左边，然后长的拉过来绕一圈。第一步，压在这。好。第二步，再把长的拉过来绕一圈。 然后第三步，先对齐。第四步，绕的这边，长的这边从两根底下穿上了， 然后拉紧。第五步，整理衣服。第六，高的这边去压住低的这边，但是低的这边要绕一下，要反一下过来，然后从里面穿上来，好，挤紧就行。 如果是自己把猫来了，那就这样子吧。好，左手拿短，右手拿长的拉过来绕一圈196体育官方网站。第一步 好，压在左边，右手把长的再拉过来。第二步，绕一圈，第三步，对齐，先对齐， 对。第四步，压住两根从底下穿上来， 好，第五，整理刀斧。第六，高的压住低的，低的反过来反一下，对，低的反一下， 装的压住地板绕一圈，好，穿上来往里面拉紧。 很简单，爸爸妈妈和小朋友们快学起来吧！

　　大家好，我是教练，今天我教大家如何正确的记跆拳道的倒带。首先我们的倒带分为两种，一种是单圈带，另外一种是双圈带， 两种系法不太一样，但是到最后的步骤基本是一样的。首先我们讲单圈带如何系，单圈带是两种，一种是双色带，一种是单色带，我们系双色带的时候一定记住是颜色级别高的在上边，颜色级别低的在下边。 第二点我们要确定的就是你的商标还有姓名的位置，我们系单圈带的时候，首先倒带对齐，把我们商标还有名字放在我们的右手位置，从后边拉过来， 注意握住上端的位置，两边尽量同齐。这时候我们右手压左手看一下，右手压左手 从里边穿过来立起，这时候大概调整一下倒带的长短，我们把右手的倒带要翻一下，这时候是平的，握住之后翻一下倒带，左手再压右手从里边穿过来，横向拉紧。 系好之后，我们倒带前方成一个三角形，倒带两端长短基本一致， 我们的商标还有名字是在右边组织的名字，你是某个道馆或者是中国跆拳道协会是在左边，因为左为尊。 接下来给大家讲的是双圈带如何记。双圈带跟单圈带的起始位置不一样，我们在拿到倒带之后也是注意这个时候姓名不是在右手开始了，而是在左手开始， 我们把刀带对齐，注意看姓名是在左手位置，姓名商标。把刀带从中间对准我们腰部肚脐的位置向后拉，向后拉的时候注意看一下我们的右手在下边，右手在下，左手在上拉过来， 这个时候正好相反了，如果我们顺着倒带拉的话，会发现右手在上边，我们用右手捏住倒带，把里边这一层倒带向外转一圈，倒带给他捋齐， 这个步骤一定不能省，要不然倒带系出来会有凸出来一块，就非常的难看。压好之后我们把上边姓名商标的这个从最里边穿过来，穿过来之后也是再调整一下，倒带前后是不是整齐的， 左右是不是差不多一样长，调整好之后一样右手捋平，捋平之后把右手向内压一下，转一个圈，左手压右手，一样从里边拽出来，系紧，横向拉紧，这时候我们系好就会发现名字是在右侧，你的组织单位是在左侧。 好了，学会了，我们点个赞吧！单圈带详细记法，姓名商标在右手招待对折，从腰后方分成两段，右手压住，左手 从里边穿过来，调整倒带长短，右手捋平，右手倒带 向内翻折，左手压右手从里边穿过来，横向拉紧，调整一下倒带长短，长短基本一致就可以了。姓名在右边，组织在左边。

　　你这个为啥跟我这个不一样啊，你这个我这是另一种。那我就要先把刀部准备好，首先抓住蜜头， 顺势绕到你后方，这个手抓到后后筋到太极的腰 要两圈压在黑袋上啊，教他就就成这个交叉型了哈哈哈。然后这个 上面的腰带，这个到嘴上，然后上面的腰带插在这个两个腰带中间，这时两个同时收紧。哇，学会了这个真好看。

　　哈，先围一圈，看左边的这个小袋子，放在右边的右手在上面再拉三，再折过来，上面挂到下穿去拉，这样就会好。

　　今日分享我的空手道到复习，已发，让我们试试看。首先给大家一个技法特写，后面我会把整个倒带 技法展现给大家看，这是我的比赛，会用这个戏法比较实用，当然也有好多不同的戏法，欢迎大家在评论区一起讨论。哇干，还是那么 帅帅帅帅！接下来整个道德技法有做的不足的地方有望大家谅解，那我们下期再见，有需要的可在评论区下方留言，我会利用空闲时间分享给大家下课。

　　道符左压右，整理好白色那坨对准右腰缝，绕腰缠两圈，袋子要重叠。 拉出最里圈的倒带， 整理一下，倒带两头留出一样长。 yeah！ 外层的倒带从下方穿出。滴，拉紧 白色那头对准左侧形成一个弧形，拉 出另一侧倒带从下往上穿出并拉紧，最终整理一下。方法二， 前面操作步骤一样拉紧，倒扶之后插口袋一样将下放倒带从两层中间穿过，留一个弧形小洞。 另一边的倒带从小洞中从下往上穿过。再像插口袋一样从两层到带中间从上往下穿过，整理一下并拉紧。

　　字体向外，高级别带色在上倒带从腰后绕过，两端对齐，右侧压在左侧上方从下方绕出来并拉紧 整理道府， 将上侧倒带压在下侧倒带上压的时候下方腰带一定要反过来， 然后从下方绕过来拉紧外翻字体朝外。

　　贾教练教你系腰带来，左手在下，左手在下，左手在上，我们在上面的腰带，然后从里面里面穿过来。对，稍微系紧一点，很好。准备好以后我们右手再下， 右手在下，左手在上，同样的是什么？我们上面的从里面什么 穿过来，拿好两侧来，一二三啦。对，好，然后放好，整理好以后放好。要注意检查一下腰带长度要一致哦，你学会了吗？

　　咱们今天说说到戴的戏法。 今天咱们讲讲这几道菜啊。简单的方式，一把一斤，粘好，炖的厚点， 找到两边，一边齐上压下，从底下掏出来，然后剪一下，还是上压下 到点就系好了。这是一种啊。好，我们做第二种方式啊。还是同样一斤，搭好十袋子，一侧 把袋子弄好，带腰间找两个，一边齐挤上袋子，地下掏出来紧一下，通过一一条道带，这边松一点 啊。咱现在说第三种字，从小便把衣服系好，倒带对折。 wont be no stopping it now， im on a mission and its inside in a world for the father 好丑 耶！

　　好，各位家长大家好，那今天的话呢就来教我们各位家长还有小朋友来系我们这个刀带，那我们一定要注意，首先我们的刀带有一种颜色和两种颜色为分，那我们一定要注意啊，一种颜色的话呢我们就直接去系就行了，两种颜色的话一定要注意啊，像白黄带，还有我们的黄绿带， 绿蓝带，蓝红带和红黑带一定要注意，是高级别的那个颜色在上，白红带的话呢就是在上，黄绿带就是绿带在上， 蓝红带的话呢就是红色在上，红黑就是黑色在上。好，那我们首先在系刀带的时候一定要注意将我们的刀带拉开，好从我们的背后绕过来，一定要注意绿色在上，好从背后绕过来的同时，好，然后将我们的两个 镜头对整齐，对整齐，然后沿着啊向我们身体啊，一定要注意，然后的话呢就是说一只手拉着一个刀带，掌心朝上拉着，拉好我们的刀带好，用我们一只手啊， 一定要注意，倒带是拉平整的啊，一只手盖到另一个倒带的上面，好交叉交叉，然后从下方绕上来， 一定要注意倒带要拉平整好，然后拉紧我们的倒带。好，那我们这现在的话呢是一根倒带，这个出发的话呢是朝上，一根的话呢出发是朝下，一定要注意朝上的这根去压我们朝下的这根，再去绕一圈，绕一圈从下面拉过来，好将我们的刀带拉紧，拉紧了以后向下做一个压 压折的一个动作，用刀的压下去好就可以了。

　　今天给大家带来一种跆拳道的另外一种招待技法，更为简单。好，大家来看一下。首先呢，把这个腰带对准那个字，如果有两个颜色呢，一定要注意高带词在上，低带词在下，好对准那个字。然后呢，直接缠圈，缠两圈啊好，先缠第一圈， 然后再缠一圈，这样的话就跟上一期的那个一样了。这个时候呢，要注意仍然是右手这边过来的带子在上，又在上，从最里面打出来 调节通常好 ok。 下面呢，就后面呢，就都一样了，下面反折，上面的打弯，然后拉紧，最后反折下来对比，通常调节一下合适的位置，这样就好了，你学会了吗？

　　王教练今天给大家教学讲解跆拳道倒带的技法。首先拿出倒带，将倒带对折， 两端对齐，放在对头的中线，对着对方的缝隙 无果。只有 左手的倒带贴身体内侧，穿出， 右手倒袋，左手倒袋，反向推拉整理到头。